除了赏菊，霜降时节民间也喜登高。秋高气爽、云淡风轻，远远望去，漫山层林尽染的红叶煞是好看。登高风俗由来已久，古人认为“登高可以避灾”。南朝梁吴均《续齐谐记》中便有汝南人桓景在九月九日登高以避灾的故事。也有人说，登高源于古人对山岳的崇拜。《礼记·祭法》载：“山林川谷丘陵，能出云，为风雨，见怪物，皆曰神。”持此观点者还将“崇”字本身作为旁证：崇，形声字，从山，宗声。“山”即高山，“宗”为神圣。以“宗”喻“山”或以“山”喻“宗”，都蕴含有尊崇、敬畏之意。还有人认为，登高“辞青”的说法源于大自然中的节气。天气渐凉，草木开始凋零，登高“辞青”与古人在阳春三月春游“踏青”相对应。清代潘荣陛编撰的《帝京岁时纪胜》中便有记载：“（重阳）有治看携酌于各门郊外痛饮终日，谓之‘辞青’。”

霜降时由秋入冬、气温骤降。各地还有祛凶、扫墓等习俗，以祈求风调雨顺、生活幸福安康。如山东烟台等地在霜降这一天，人们要去西郊迎霜。而在广东高明地区，霜降前仍保留着“送芋鬼”的习俗。这一天，人们会用瓦片堆砌成河内塔，在塔内放入干柴并用火点燃，火烧得越旺越好。直至瓦片烧红，再将河内塔推倒，接着用烧红的瓦片煨芋头，这在当地被称为“打芋煲”。最后，把瓦片丢到村外，这便是“送芋鬼”。民间世世代代以这样的方式辟凶迎祥，表现出人们朴素的吉祥观念。

民谚有云：“寒露不算冷，霜降变了天。”因此，选择在此时进行食补，成为了自古以来民间养生的一个重要规律。在我国的一些地区，霜降时节要吃红柿子。因为在当地人看来，这样不仅可以御寒保暖，还能强筋健骨。福建泉州人对于霜降吃柿子的说法是：“霜降吃丁柿，不会流鼻涕。”有些地方对于这个习俗的解释则是：“霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会开裂。”在闽南、台湾等地，霜降这天要进食补品，也就是北方常说的“贴秋膘”。闽南地区更是有句谚语，叫做“一年补通通，不如补霜降”，充分表达出当地人对霜降这一节气的重视。每到霜降时节，闽南、台湾等地的鸭子都会卖得异常火爆。广西玉林人则习惯在霜降这天早餐吃牛河炒粉，午餐或晚餐吃萝卜烧牛肉或牛腩煲之类的菜肴来补充能量，以求冬天身体暖和、强健。

秋风萧瑟，草木摇落露为霜。霜降，裹挟着寒风悄然来临。自今天始，秋已逝，冬将至。芳条结翠寒，请君添暖衣！

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